孕晚期肚子发紧发硬可能是假性宫缩的表现，不一定是临产征兆。这种情况通常由子宫肌肉不规律收缩、胎儿活动或生理性宫缩引起，若伴随规律阵痛、见红或破水则需警惕临产。建议记录宫缩频率并及时就医评估。
孕晚期子宫敏感性增高，轻微刺激如长时间站立、行走或胎儿活动均可诱发假性宫缩，表现为腹部短暂发紧发硬，持续时间短且不规律，改变体位或休息后多能缓解。此时宫颈口无进行性扩张，属于正常生理现象。日常可通过左侧卧位休息、补充水分、避免过度劳累等方式改善。若宫缩间隔逐渐缩短至5-10分钟一次，每次持续30秒以上，或伴有腰骶部坠胀感、阴道分泌物异常，则需考虑真性宫缩可能。
少数情况下，持续不缓解的宫缩可能提示胎盘早剥、子宫过度敏感等病理状态，尤其当伴随阴道出血、胎动减少或血压升高时，需立即就医排除妊娠并发症。妊娠期高血压疾病、羊水过多或双胎妊娠等特殊人群更易出现异常宫缩，应加强监测。
建议孕晚期孕妇每日定时记录胎动，使用宫缩计时器监测频率，避免提重物或长时间保持同一姿势。出现宫缩时可通过深呼吸、热敷腰部缓解不适。临近预产期应准备好待产物品，熟悉分娩征兆识别方法，出现规律宫缩、破水或出血等情况时需立即前往医院。定期产检有助于医生评估宫颈条件及胎儿状况，制定个性化分娩方案。
