鼻源性头痛可通过按摩印堂穴、迎香穴、太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位缓解。鼻源性头痛通常由鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔肿瘤、上呼吸道感染等原因引起。
印堂穴位于两眉中间，按摩该穴位有助于缓解前额胀痛。用拇指指腹以画圈方式按压1-2分钟，力度以轻微酸胀感为宜。鼻窦炎患者按摩时可能伴随鼻腔分泌物减少，但若出现眩晕需立即停止。急性鼻窦炎发作期应避免用力按压。
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，对缓解鼻塞型头痛效果明显。双手食指同时向内上方推压穴位，配合深呼吸效果更佳。过敏性鼻炎患者按摩后可能出现打喷嚏反应，属正常现象。鼻腔出血期间禁用此法。
太阳穴位于眼角外侧一指宽凹陷处，可改善颞部放射性疼痛。用中指指腹以每分钟60次频率轻柔旋转按摩。鼻中隔偏曲患者需注意单侧按摩时间不超过3分钟，避免诱发眩晕。高血压患者慎用强刺激手法。
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，对后脑勺闷痛有缓解作用。双手拇指抵住穴位向对侧眼睛方向推按，配合颈部缓慢转动。鼻腔肿瘤患者出现肢体麻木需立即停止。感冒发热时按摩时间应缩短至1分钟内。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，具有整体调节作用。用另一手拇指垂直按压至产生明显酸麻感，维持30秒后松开。上呼吸道感染伴头痛者可每日重复3-5次，但孕妇禁用该穴位刺激。
按摩前后可用热毛巾敷面促进血液循环，保持环境温度25-28℃避免受凉。每日总按摩时长建议控制在15分钟内，鼻腔急性化脓性炎症期间应暂停按摩。若头痛持续超过3天或伴随视力变化、呕吐等症状，须及时到耳鼻喉科就诊。日常可用生理盐水冲洗鼻腔，避免用力擤鼻，保证每日饮水量1500-2000毫升。
