耳朵里老痒可通过保持耳道清洁、避免频繁掏耳、使用抗过敏药物、治疗真菌感染、处理湿疹等方式缓解。耳朵痒可能由耳垢堆积、过敏反应、外耳道真菌感染、外耳道湿疹、螨虫寄生等原因引起。
耳垢堆积可能刺激外耳道皮肤引发瘙痒。日常可用温水轻柔清洗耳廓，避免使用棉签深入耳道。若耳垢过硬，可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生清理。清洁后保持耳道干燥有助于减少刺激。
频繁掏耳可能导致外耳道皮肤破损，增加感染风险。改掉用发卡、指甲等硬物掏耳的习惯。若需清理耳垢，建议使用医用消毒棉球擦拭耳廓，或由专业医护人员操作。皮肤破损时可涂抹红霉素软膏预防感染。
过敏反应引起的耳痒常伴随皮肤红肿。可遵医嘱口服氯雷他定片或外用糠酸莫米松乳膏。过敏体质者需避免接触花粉、尘螨等过敏原。症状持续需排查食物过敏因素，必要时进行脱敏治疗。
外耳道真菌感染表现为剧烈瘙痒伴白色分泌物。确诊后需使用硝酸咪康唑乳膏或克霉唑溶液局部抗真菌治疗。治疗期间保持耳道干燥，避免游泳。合并细菌感染时需联用盐酸左氧氟沙星滴耳液。
外耳道湿疹会导致皮肤脱屑、渗液和顽固性瘙痒。急性期可短期使用丁酸氢化可的松乳膏，慢性湿疹建议改用他克莫司软膏。日常需避免抓挠，沐浴后及时擦干耳周，穿纯棉衣物减少摩擦刺激。
日常应注意避免长时间佩戴耳机，减少耳道潮湿环境。洗澡时可使用耳塞防止进水，游泳后及时用吹风机低温档吹干耳周。饮食上限制辛辣刺激食物，适当补充维生素B族。若瘙痒持续超过两周或伴随听力下降、流脓等症状，需尽快就诊耳鼻喉科排查中耳炎等疾病。避免自行使用偏方滴耳，防止损伤鼓膜。
