缺铁性贫血可通过饮食调整、铁剂补充、病因治疗、生活方式干预等方式调养。缺铁性贫血主要由铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血、需求增加等原因引起。
增加富含血红素铁的动物性食物如红肉、动物肝脏，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
口服硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，可能出现黑便、胃肠不适等副作用，需在医生指导下规范用药。
月经过多需妇科调理，消化道出血需消化科诊治，慢性肾病需控制原发病，消除导致铁流失的根本原因。
规律作息避免过度疲劳，适度有氧运动改善血液循环，定期监测血红蛋白和血清铁蛋白指标。
调养期间避免与钙剂、抗酸药同服，重度贫血或补铁无效时应及时血液科就诊排查其他贫血类型。
