右胳膊上臂外侧肌肉疼难受可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、肱骨外上髁炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
长时间提重物或重复进行上肢动作可能导致肱三头肌、三角肌等肌肉过度疲劳。局部可能出现酸胀感，活动时疼痛加重。可通过热敷缓解症状，建议减少手臂用力动作，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。
神经根型颈椎病可能压迫颈5-6神经根，导致放射性疼痛至右上臂外侧。常伴随颈部僵硬、手指麻木等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗。避免长时间低头有助于改善症状。
肩关节周围炎症可能放射至臂外侧，表现为夜间痛和活动受限。发病可能与肩部受凉、外伤有关。急性期可使用双氯芬酸钠缓释片控制炎症，恢复期需坚持爬墙训练等康复锻炼。
臂外侧筋膜无菌性炎症可能引起局部刺痛和紧绷感，触诊可发现条索状硬结。可能与受凉或姿势不良有关。建议采用筋膜刀松解治疗，配合塞来昔布胶囊口服缓解症状。
俗称网球肘，因前臂伸肌群反复牵拉导致肌腱止点炎症。表现为肘关节外侧疼痛并向臂部放射。急性期需制动休息，可局部注射复方倍他米松注射液，慢性期建议佩戴护具。
日常应注意避免单侧手臂过度负重，工作间隙适当活动肩颈。睡眠时避免压迫患侧，空调房内注意肩臂保暖。若疼痛持续超过3天或出现手臂无力、感觉异常，需尽快至骨科或疼痛科就诊。康复期间可进行肩关节钟摆运动、毛巾拉伸等低强度训练，逐步恢复肌肉弹性。
