肩部肌肉痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、钙化性肌腱炎、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。
长时间提重物或姿势不良会导致三角肌等肩部肌群过度疲劳。典型表现为局部酸胀感，活动时疼痛加重。建议热敷患处20分钟，每日重复进行，配合外用双氯芬酸二乙胺乳膏缓解症状。避免短期内重复进行导致劳损的动作。
肩关节囊粘连引发的无菌性炎症多发于50岁左右人群。特征为夜间痛醒和主动被动活动均受限。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片联合玻璃酸钠注射液治疗，配合钟摆样摆动训练改善关节活动度。该病可能与糖尿病等内分泌疾病有关。
神经根型颈椎病易引发牵涉性肩痛，常伴上肢麻木感。颈椎磁共振可见椎间盘突出压迫神经根。除服用甲钴胺片营养神经外，需配合颈椎牵引治疗。日常应避免长时间低头使用手机，使用符合人体工学的枕头。
冈上肌腱钙盐沉积引发急性剧痛，X线片可见高密度影。急性期需用氟比洛芬凝胶贴膏止痛，严重者需在超声引导下穿刺冲洗。恢复期可进行肩关节外展训练，但需控制幅度在无痛范围内。
肩峰下撞击或外伤导致肌腱撕裂，表现为上举无力伴弹响。核磁共振可明确损伤程度，部分撕裂可用布洛芬缓释胶囊控制炎症，完全撕裂需关节镜下缝合修复。术后需佩戴肩外展支具保护6周。
肩部疼痛患者应避免侧卧压迫患侧，睡眠时可用枕头支撑手臂。进行肩部活动前充分热身，运动后冰敷15分钟预防炎症。饮食注意补充优质蛋白促进肌肉修复，如鸡蛋清、鳕鱼等。若疼痛持续超过两周或出现手臂麻木，须及时至骨科或康复科就诊。
