叶酸一般建议从怀孕前三个月开始服用，并持续至孕早期。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，主要通过日常饮食和药物补充两种途径获取。
备孕女性应在孕前三个月开始每日补充叶酸，使体内叶酸水平达到理想状态。叶酸能帮助胎儿神经管正常发育，降低脊柱裂等畸形发生概率。绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物含有天然叶酸，但烹饪过程中容易流失。医生通常会建议同时服用叶酸补充剂，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等，确保摄入量充足。孕早期继续补充叶酸对胎儿器官形成具有重要作用，能预防唇腭裂等出生缺陷。
备孕及孕期女性应保持均衡饮食，多食用富含叶酸的新鲜蔬果。避免过度烹饪导致营养流失，可适当选择凉拌或快炒方式。除叶酸外还需注意铁、钙等其他营养素的摄入，必要时可在医生指导下服用孕期复合维生素。定期进行产前检查，根据医生建议调整营养补充方案，确保母婴健康。
