两侧肋骨里面隐隐作痛可能与肋软骨炎、胃肠功能紊乱、胸膜炎、带状疱疹、骨质疏松等因素有关，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
肋软骨炎多由劳损或病毒感染引起，表现为肋骨连接处钝痛，按压时加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合局部热敷缓解症状。急性期需避免剧烈运动。
胃食管反流或肠易激综合征可能导致牵涉性肋骨区隐痛，常伴腹胀、反酸。建议少量多餐，避免辛辣食物，必要时使用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸莫沙必利片调节胃肠功能。
胸膜炎症刺激可引发双侧肋骨深部疼痛，呼吸时加剧，可能伴有低热。需完善胸部CT检查，确诊后可应用头孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素，严重者需胸腔引流。
水痘-带状疱疹病毒潜伏感染时，早期可能出现肋间神经分布区隐痛，后期出现疱疹。早期使用阿昔洛韦片、加巴喷丁胶囊抗病毒及营养神经治疗可缩短病程。
中老年人肋骨骨量减少可能导致慢性疼痛，轻微外力即可引发骨折。建议补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合日光浴和抗阻力训练改善骨密度。
日常应注意保持正确坐姿避免脊柱侧弯压迫肋间神经，睡眠时选择硬板床减轻胸廓压力。疼痛持续超过一周或伴随发热、呼吸困难时需立即就诊，禁止自行长期服用止痛药掩盖病情。饮食上增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，适度进行扩胸运动增强胸肌力量。
