手臂脱臼一般需要3-6周恢复，具体时间与脱臼程度、治疗方式及个人体质有关。
单纯性脱臼且及时复位的情况下，恢复时间通常为3-4周。此时关节囊和周围韧带损伤较轻，通过固定制动、冷敷消肿等措施可促进愈合。早期需避免患肢负重，后期逐步进行关节活动度训练，如钟摆运动或握力练习，有助于功能恢复。若合并轻微软组织损伤，可能延长至4周左右，但多数不影响最终康复效果。
复杂性脱臼或伴有骨折、神经血管损伤时，恢复期可能延长至4-6周甚至更久。这类情况常需手术修复撕裂的韧带或固定骨折部位，术后需严格保持石膏或支具固定。康复过程中需定期复查影像学，确认骨关节对位情况。物理治疗如超声波或电刺激可能被用于缓解粘连，但需在医生指导下进行阶段性康复计划。
恢复期间应避免过早用力或剧烈活动，防止继发性损伤。饮食上可增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉，有助于组织修复。若出现持续疼痛、关节僵硬或活动受限，应及时复诊评估恢复进度。
