用小苏打刷牙一般不会对牙齿造成明显伤害，但长期频繁使用可能损伤牙釉质。小苏打即碳酸氢钠，其弱碱性可帮助清洁牙齿表面色素沉积，但过度摩擦或高浓度使用可能导致牙齿敏感。
小苏打的微细颗粒能物理摩擦去除茶渍、咖啡渍等外源性着色，短期使用对牙釉质影响较小。其碱性成分可中和口腔酸性环境，减少细菌滋生，辅助预防龋齿。使用时建议将小苏打与温水按1：3比例调成糊状，每周使用不超过2次，避免与含氟牙膏混合使用以免降低氟化物防龋效果。刷牙动作需轻柔，重点清洁色素沉着区域而非全口牙齿。
牙釉质较薄或已有楔状缺损者长期使用可能加剧牙齿敏感症状。小苏打无法替代牙膏中的氟化物等有效成分，单纯依赖可能增加龋齿风险。部分人群使用后可能出现口腔黏膜刺激感，此时应立即停用。牙齿修复体如贴面、烤瓷冠周边区域应避免接触小苏打，以防粘接剂溶解导致修复体脱落。
日常口腔护理仍应以含氟牙膏为主，配合软毛牙刷及巴氏刷牙法。若需美白牙齿，建议优先选择牙科诊所的专业冷光美白或超声波洁牙。使用小苏打后出现持续牙齿酸痛、牙龈出血等症状时，应及时就诊检查牙釉质状况。定期口腔检查能早期发现牙齿磨损问题，避免不可逆损伤。
