肩膀疼得抬不起来可能由肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、钙化性肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、局部封闭、手术治疗等方式缓解。
肩周炎可能与长期劳损、受寒等因素有关，通常表现为肩关节僵硬、夜间疼痛加重等症状。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合红外线照射治疗。慢性期需进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。
肩袖损伤可能与外伤、退行性变等因素有关，通常表现为抬臂无力、关节弹响等症状。部分撕裂可尝试使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物，配合超声波治疗。完全撕裂需考虑关节镜下肩袖修补术。
神经根型颈椎病可能与椎间盘突出、骨赘形成等因素有关，通常表现为颈部酸痛、上肢放射痛等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片营养神经，配合颈椎牵引。严重压迫需行椎间孔扩大术。
钙化性肌腱炎可能与代谢异常、微创伤等因素有关，通常表现为突发性剧痛、局部压痛等症状。急性期可注射复方倍他米松注射液缓解炎症，配合冲击波治疗粉碎钙化灶。顽固性病例需手术清除钙盐沉积。
该病可能与过度使用、肌腱退化等因素有关，通常表现为肩前区疼痛、屈肘无力等症状。可短期使用依托考昔片控制炎症，配合超声引导下肌腱鞘注射。反复发作可考虑肌腱固定术。
建议避免提重物及过度上举动作，睡眠时用枕头支撑患侧手臂。每日进行肩关节各方向轻柔拉伸，如毛巾牵拉训练。若疼痛持续超过2周或伴发热、肿胀，需及时至骨科或康复科就诊。注意保暖防潮，饮食可增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入。
