早晨起床时腰椎疼多由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损或腰椎间盘突出引起，可通过调整寝具、热敷理疗、药物干预及康复训练缓解。
长期侧卧蜷缩或俯卧导致脊柱受力不均，建议更换仰卧姿势并在膝下垫枕以维持生理曲度。
床垫过软缺乏支撑或过硬压迫肌肉，需选择软硬适中寝具，配合局部热敷促进血液循环。
可能与久坐不动、过度劳累等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻等症状，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
可能与椎间盘退变、外力损伤等因素有关，通常表现为腰部剧痛、下肢放射痛等症状，可遵医嘱使用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松等药物。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，适度进行游泳或小燕飞锻炼，加强腰背肌力量训练。
