半月板一级损伤多数可通过保守治疗恢复，主要干预方式有休息制动、冰敷消肿、药物镇痛、康复训练。
1、休息制动
避免剧烈运动和负重行走，减少膝关节活动频率，防止损伤加重，促进组织自然修复。
2、冰敷消肿
急性期使用冰袋冷敷患处，每次控制在合理时长，有助于收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛感。
3、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，缓解炎症反应和疼痛症状，不可自行调整用量。
4、康复训练
在专业指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等练习，增强膝关节稳定性，逐步恢复关节功能。
日常注意控制体重，选择游泳或骑自行车等低冲击运动，佩戴护膝保护关节，定期复查评估恢复情况。
