便秘通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱及器质性疾病等原因引起。
1、饮食不当
膳食纤维摄入不足或饮水过少导致粪便干结，需增加蔬菜水果摄入并足量饮水。
2、缺乏运动
久坐不动致使肠道蠕动减慢，建议每日进行适度有氧运动以促进排便反射。
3、功能紊乱
可能与精神压力大、排便习惯不良有关，表现为排便费力、便意减少，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露。
4、器质病变
可能与肠梗阻、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹痛、呕吐等症状，需针对原发病进行药物或手术治疗。
日常应保持规律作息，养成定时排便习惯，适量食用富含膳食纤维的食物并配合腹部按摩。
