孕晚期可以适量吃榴莲，但需控制摄入量。榴莲富含糖分、膳食纤维及钾元素，有助于缓解便秘和补充能量，但过量可能引发血糖波动或胃肠不适。
1、营养补充榴莲含维生素B族、维生素C及矿物质，能帮助孕妇补充孕期所需营养，建议每次食用不超过100克。
2、血糖控制榴莲升糖指数较高，妊娠糖尿病孕妇应避免食用，普通孕妇需在两餐间少量食用并监测血糖。
3、消化影响高纤维含量可能加重孕晚期胃胀气，出现反酸或腹胀时应停止食用，可改吃苹果等低糖水果。
4、过敏风险部分孕妇可能对榴莲中硫化物过敏，初次尝试需观察是否出现皮疹或呼吸困难等反应。
建议搭配蛋白质食物延缓糖分吸收，出现不适及时就医，日常优先选择猕猴桃等低糖高维生素水果。
