来例假腰痛多由前列腺素分泌、盆腔充血、子宫收缩及子宫内膜异位症等原因引起。
1、前列腺素
经期前列腺素分泌增多刺激腰部神经，建议热敷腹部并遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛。
2、盆腔充血
月经期盆腔血管扩张导致腰部酸胀，需避免久坐，可遵医嘱服用元胡止痛片改善循环。
3、子宫收缩
子宫剧烈收缩牵拉韧带引发腰痛，注意腹部保暖，必要时在医生指导下使用双氯芬酸钠。
4、内膜异位
子宫内膜异位至盆腔可能压迫神经导致剧痛，常伴痛经和性交痛，需就医评估病情。
日常应注意腰部保暖，避免生冷饮食，适度进行瑜伽等舒缓运动以减轻经期不适症状。
