仰卧起坐可以减小腹么

Question

自己的肚子上面有好多的赘肉，尤其是坐下来的时候，更是能看到厚厚的一圈。听同学说可以每天做仰卧起坐减肚子，她自己试过，效果还不错。仰卧起坐真的可以减小腹吗？

Answer 1

仰卧起坐是可以减小腹的。一般做这项运动，一天是三到五组为宜，每组20-50个，根据个人情况而定。因为只是单项的运动，所以成效会慢，但一般四周左右是会有一些效果的。此外，还可以转呼啦圈减腹部，平时注意饮食，少吃油腻的食物。