例假第一天褐色量少多由经血排出缓慢引起，常见原因有受凉、压力大、内分泌失调及妇科炎症。
1、腹部受凉：
寒气侵袭导致子宫收缩乏力，经血滞留氧化变色，需注意保暖，热敷下腹促进循环。
2、精神紧张：
情绪波动影响激素分泌致使内膜脱落不全，应调节心态，保证充足睡眠缓解焦虑。
3、内分泌乱：
卵巢功能异常导致孕酮不足，常伴周期紊乱，需遵医嘱使用黄体酮等药物调理。
4、妇科炎症：
宫颈炎或盆腔炎致经血混合分泌物，多有腹痛异味，可用甲硝唑等抗炎药治疗。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持心情舒畅，若症状持续加重请及时就医检查。
