排卵期通常发生在下次月经来潮前十四天左右，具体计算需参考月经周期长度、排卵试纸检测、基础体温变化以及宫颈黏液性状。
1、周期推算
规律月经者可用下次经期减去十四天估算，周期不规律时此法误差较大。
2、试纸检测
使用排卵试纸监测尿液黄体生成素峰值，出现强阳性提示即将发生排卵。
3、体温监测
每日清晨静息状态测量体温，排卵后基础体温通常会升高零点三至零点五摄氏度。
4、黏液观察
接近排卵期分泌物增多且呈透明拉丝状，利于精子穿透，是重要的生理信号。
建议保持作息规律，避免过度紧张影响内分泌，若有备孕需求可结合多种方法综合判断。
