经常便秘可能由饮水不足、膳食纤维缺乏、肠道功能紊乱、结肠肿瘤等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式改善。
日常喝水少导致粪便干结，需增加饮水量并多吃蔬菜水果，无需特殊药物即可缓解。
饮食精细致肠道蠕动慢，应补充粗粮和豆类，配合腹部按摩促进排便，无须用药。
可能与精神紧张、久坐不动有关，表现为排便费力、腹胀。可遵医嘱用乳果糖、聚乙二醇、开塞露。
可能与基因突变、慢性炎症有关，表现为便血、消瘦。需及时就医，必要时行肠镜切除或根治手术。
建议每日适量饮水，多吃富含膳食纤维的食物，保持规律运动，养成定时排便习惯，若症状持续须及时就诊。
