耳鸣可通过调整作息、减少噪音暴露、药物治疗及原发病处理等方式改善，通常由疲劳、噪音、高血压或耳部疾病等原因引起。
长期熬夜或精神紧张可致耳鸣，表现为间歇性鸣响。建议规律作息，避免劳累，保持心情舒畅，无须特殊用药。
长时间处于高分贝环境会损伤听力引发耳鸣。应远离噪音源，佩戴防护耳塞，必要时进行听觉休息与放松训练。
高血压可能导致血管搏动性耳鸣，常伴头晕头痛。需监测血压，遵医嘱使用硝苯地平、卡托普利或缬沙坦等药物控制。
中耳炎或听神经瘤可致持续性耳鸣，伴有听力下降。应及时就医，可能需用甲钴胺、银杏叶提取物或糖皮质激素治疗。
日常注意清淡饮食，避免咖啡因和酒精摄入，适度运动，保持耳部清洁，出现持续耳鸣务必及时就诊明确病因。
