孕初期可以适量吃橙子、草莓、猕猴桃、香蕉等水果补充叶酸，也可以遵医嘱吃叶酸片、复合维生素片、叶酸亚铁片、活性叶酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、橙子橙子富含天然叶酸，每100克约含30微克叶酸，同时含有维生素C有助于叶酸吸收。
2、草莓草莓叶酸含量较高，每100克约含26微克，且含抗氧化物质对孕妇有益。
3、猕猴桃猕猴桃每100克含25微克叶酸，维生素C含量是橙子的2倍，能促进叶酸利用率。
4、香蕉香蕉每100克含20微克叶酸，同时富含钾元素可缓解孕早期呕吐症状。
二、药物1、叶酸片单一叶酸补充剂，适用于叶酸缺乏的孕妇，需在医生指导下确定剂量。
2、复合维生素片含叶酸及其他孕期必需营养素，适合饮食不均衡的孕妇补充。
3、叶酸亚铁片同时补充叶酸和铁剂，预防贫血，适合血红蛋白偏低的孕妇。
4、活性叶酸甲基化叶酸制剂，生物利用度高，适合叶酸代谢基因异常的孕妇。
孕早期每日叶酸需求量为400-800微克，除水果外还可通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物补充，避免长时间高温烹煮导致叶酸流失。
