月经头晕可能与缺铁性贫血、激素波动、低血糖、体位性低血压等因素有关，可通过饮食调整、药物补充等方式改善。
1、缺铁性贫血月经失血导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发头晕。建议增加红肉、动物肝脏等富铁食物，遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
2、激素波动经期前列腺素分泌增加影响脑血管舒缩功能。可适量食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，必要时医生可能开具布洛芬缓释胶囊、萘普生片等缓解症状。
3、低血糖经期代谢加快易引发能量不足。建议少量多餐，选择燕麦、全麦面包等低GI食物，随身携带葡萄糖片应急。
4、体位性低血压经期血容量减少导致体位变化时脑供血不足。起床时需缓慢变换体位，增加淡盐水摄入维持血容量。
经期避免剧烈运动，保证充足睡眠，若头晕伴随呕吐或意识障碍需立即就医。
