胳膊背部僵硬可能由长期伏案、受凉受寒、颈椎病、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷休息、物理治疗、药物干预、康复训练等方式缓解。
1、长期伏案
久坐导致肌肉疲劳，需调整姿势并定时活动肩颈，配合局部热敷促进血液循环。
2、受凉受寒
寒冷刺激引发肌肉痉挛，注意保暖避风，通过热疗或按摩放松紧张肌群改善症状。
3、颈椎病
颈椎病变压迫神经，常伴手臂麻木、头晕等症状，可遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺等药物。
4、强直性脊柱炎
自身免疫疾病导致脊柱僵硬，多见晨起加重、活动受限，需用柳氮磺吡啶、生物制剂治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适度进行游泳或瑜伽运动，加强背部肌肉锻炼。
