脚脖子肿了可通过抬高患肢、冷敷热敷、适度运动、药物治疗等方式消肿，通常由久坐久站、外伤扭伤、静脉回流不畅、心脏肾脏疾病等原因引起。
长时间保持同一姿势导致血液淤积，建议定时活动下肢，休息时抬高双脚促进回流，无须特殊用药。
急性期冷敷收缩血管，后期热敷促进吸收，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、吲哚美辛等药物缓解疼痛。
下肢静脉曲张或血栓可能导致肿胀伴沉重感，需穿戴弹力袜，遵医嘱服用迈之灵、地奥司明、羟苯磺酸钙改善循环。
心力衰竭或肾炎可引起双侧水肿伴呼吸困难，需针对原发病治疗，遵医嘱使用呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等利尿剂。
日常饮食宜清淡少盐，避免长时间站立或坐着，适当进行踝泵运动，若肿胀持续不退或伴有其他不适请及时就医。
