舌苔厚白可通过调整饮食、改善口腔卫生、调节情绪、治疗原发病等方式去除，主要与积食、口腔清洁不足、压力过大、胃肠疾病等因素有关。
暴饮暴食导致食物停滞，引发舌苔厚白，需清淡饮食，减少油腻摄入，适当运动促进消化。
口腔卫生差致使细菌滋生，形成厚白舌苔，建议早晚刷牙，使用软毛刷轻刷舌面，保持口腔洁净。
长期压力大致使气机郁结，出现舌苔异常，需调节情绪，保证充足睡眠，进行适度放松训练。
慢性胃炎或湿气重可能导致此症，常伴胃胀、纳差，须就医检查，遵医嘱服用香砂养胃丸等药物。
日常应多吃蔬菜水果，避免生冷辛辣，坚持规律作息，若症状持续不缓解请及时前往医院就诊。
