舌头两边有齿痕多由脾虚湿盛引起，常见原因包括睡眠姿势不当、饮食生冷、脾胃虚弱及甲状腺功能减退。
长期侧卧压迫舌体可致暂时性齿痕，调整睡姿为仰卧，睡前放松面部肌肉即可缓解，无须特殊治疗。
过量食用冰镇食物损伤脾胃阳气，导致水湿内停，需停止摄入生冷，多吃温热易消化食物如山药粥帮助恢复。
脾胃虚弱可能与劳累过度、久病体虚有关，通常表现为食欲不振、大便溏稀等症状，可遵医嘱使用参苓白术散等药物。
甲状腺功能减退可能与自身免疫、碘缺乏有关，通常表现为畏寒怕冷、反应迟钝等症状，需就医检查并遵医嘱用药治疗。
日常注意规律作息，避免熬夜，适当进行慢跑或八段锦运动，饮食宜清淡温热，少吃甜腻生湿之物，保持心情舒畅。
