舌头两侧有很深的齿痕多由脾虚湿盛引起，主要与湿气过重、睡眠姿势、甲状腺功能减退、慢性胃肠炎等因素有关。
1、湿气过重
体内湿气积聚导致舌体胖大受牙齿挤压，需通过饮食清淡、适度运动帮助祛湿改善。
2、睡眠姿势
长期侧卧压迫舌体形成暂时性齿痕，建议调整睡姿为仰卧并选用合适高度枕头缓解。
3、甲减疾病
甲状腺激素不足引发黏液性水肿使舌体肿大，常伴怕冷乏力症状，须遵医嘱用药治疗。
4、胃肠炎症
慢性炎症影响水液代谢致舌体浮肿，多见腹胀便溏表现，需在医生指导下进行抗炎调理。
日常应注意少吃生冷油腻食物，保持规律作息，适当进行慢跑或八段锦等运动以助阳气升发。
