早上起来腰疼厉害可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1、睡姿不当
长期侧卧或俯卧导致腰部肌肉紧张，建议调整仰卧姿势，配合适度拉伸缓解。
2、床垫不适
床垫过软或过硬影响脊柱生理曲度，需更换软硬适中床垫以支撑腰部。
3、腰肌劳损
可能与久坐、负重等因素有关，表现为酸痛、僵硬。可遵医嘱使用布洛芬等药物。
4、腰椎间盘突出
可能与退变、外伤等因素有关，表现为放射痛、麻木。可遵医嘱使用双氯芬酸等药物。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适当进行游泳或小燕飞等腰部锻炼，注意腰部保暖。
