判断排卵主要有基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声卵泡监测四种方法。
1、测体温
每日清晨静息状态测量体温，排卵后体温通常升高零点三至零点五摄氏度并维持至经期前。
2、看分泌物
排卵期宫颈黏液增多且清澈透明呈蛋清状，拉丝度增加，利于精子穿透，是自然生理信号。
3、用试纸
使用黄体生成素试纸检测尿液，出现强阳性反应提示将在二十四至四十八小时内发生排卵。
4、做超声
医院通过阴道超声动态观察卵泡发育大小及形态，直接确认卵泡是否破裂排出，结果最准确。
建议保持规律作息避免熬夜，均衡饮食摄入优质蛋白，适度运动有助于维持内分泌稳定。
