叶酸补充时间需结合备孕、孕期及哺乳等阶段决定，主要影响因素有备孕期、孕早期、孕中晚期、哺乳期。
1、备孕期
计划怀孕前三个月开始服用，有助于预防胎儿神经管畸形，建议每日适量补充。
2、孕早期
怀孕后前三个月必须持续补充，此阶段是胎儿神经管发育关键期，不可随意停药。
3、孕中晚期
部分孕妇因贫血或医生建议需继续服用至分娩，具体时长应遵医嘱调整方案。
4、哺乳期
产后哺乳期间可根据身体恢复情况及乳汁营养需求，在医生指导下决定是否延续。
日常多吃深绿色蔬菜水果和豆类，保持规律作息，定期产检监测体内叶酸水平。
