月经周期从本次月经第一天算至下次月经前一天，主要受卵泡期、排卵期、黄体期、个体差异等因素影响。
1、卵泡期
卵巢内卵泡发育成熟，子宫内膜逐渐增厚，此阶段时长波动较大，决定周期长短。
2、排卵期
成熟卵子排出，通常发生在下次月经前十四天左右，是受孕概率最高的生理窗口期。
3、黄体期
排卵后形成黄体分泌激素，维持内膜稳定，若未受孕则黄体萎缩，时长相对固定。
4、个体差
年龄、情绪压力及内分泌状况会导致周期在二十一天到三十五天之间正常波动。
建议记录每次月经起止日期，保持规律作息与均衡饮食，避免过度劳累以维持周期稳定。
