脚扭伤急性期应冷敷，恢复期可热敷，处理时机主要有受伤初期、肿胀明显、疼痛剧烈、后期恢复。
1、受伤初期
刚扭伤时血管破裂出血，立即冷敷能收缩血管，减少内部出血和肿胀形成。
2、肿胀明显
局部迅速肿大时持续冷敷可降低组织代谢率，减轻炎性反应，防止肿胀进一步加重。
3、疼痛剧烈
剧痛源于神经末梢受压，冷敷具有麻醉镇痛作用，能有效缓解急性期的剧烈疼痛感。
4、后期恢复
出血停止后改用热敷，可扩张血管促进血液循环，加速淤血吸收和组织修复进程。
建议早期严格制动休息，抬高患肢，待急性期过后在医生指导下进行适度康复锻炼。
