若出现维生素C缺乏症，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒、复方维生素C钠咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鲜枣鲜枣富含维生素C，每100克鲜枣中维生素C含量较高，有助于改善维生素C缺乏症。
2、猕猴桃猕猴桃维生素C含量丰富，适量食用可帮助补充维生素C，缓解缺乏症状。
3、草莓草莓含有较多维生素C，适量食用有助于改善维生素C缺乏引起的不适。
4、西蓝花西蓝花是维生素C含量较高的蔬菜之一，适量食用可辅助补充维生素C。
二、药物1、维生素C片维生素C片可直接补充体内缺乏的维生素C，需在医生指导下使用。
2、维生素C泡腾片维生素C泡腾片溶解后服用，吸收较快，适合维生素C缺乏症患者。
3、维生素C颗粒维生素C颗粒便于服用，能有效补充维生素C，改善缺乏症状。
4、复方维生素C钠咀嚼片复方维生素C钠咀嚼片含有维生素C及其他成分，适合维生素C缺乏症患者使用。
日常饮食中可增加富含维生素C的食物摄入，避免长时间高温烹饪导致维生素C流失，同时遵医嘱规范用药。
