戒烟综合症是指长期吸烟者突然停止吸烟后，因尼古丁戒断反应和生理心理依赖共同作用引发的一系列不适症状，主要表现为渴求吸烟、烦躁焦虑、注意力下降、食欲增加等。
1、生理戒断尼古丁突然中断会导致多巴胺分泌减少，引发头痛、嗜睡、手抖等躯体反应，可通过散步、深呼吸等非药物方式缓解。
2、心理依赖长期形成的吸烟行为习惯和心理慰藉作用消失，易出现情绪波动，建议通过咀嚼无糖口香糖转移注意力。
3、代谢变化尼古丁对胃肠蠕动和代谢率的抑制作用解除，可能出现便秘或体重增加，需增加膳食纤维摄入并保持规律运动。
4、基础疾病慢性支气管炎等原有呼吸系统疾病患者，戒烟后可能出现暂时性咳嗽加重，与气道纤毛功能恢复有关，通常2-3周自行缓解。
戒烟期间可适量增加坚果、西蓝花等富含维生素B族的摄入，必要时在医生指导下使用尼古丁替代制剂如尼古丁贴片辅助戒烟。
