脚踝上面的筋疼多由肌肉劳损、受凉刺激引起，也可能与肌腱炎、韧带损伤有关。
1、肌肉劳损
长时间行走或剧烈运动导致小腿肌肉过度疲劳，引发牵拉痛，需立即休息并局部热敷缓解。
2、受凉刺激
脚踝部位受寒冷空气侵袭致使血液循环不畅，产生痉挛性疼痛，注意保暖可帮助症状改善。
3、肌腱炎
可能与慢性磨损、姿势不当等因素有关，通常表现为局部肿胀、按压疼痛等症状，需遵医嘱用药。
4、韧带损伤
可能与扭伤外力、反复拉伸等因素有关，通常表现为剧烈疼痛、活动受限等症状，须及时就医固定。
日常应避免久站久行，注意脚踝保暖，适度进行拉伸运动，若疼痛持续不缓解请及时前往骨科就诊。
