骨质增生早期表现为关节僵硬，进展期出现疼痛肿胀，终末期可致活动受限畸形。
1、关节僵硬
晨起或久坐后关节发紧，活动片刻可缓解，属早期表现，建议适度热敷与轻柔拉伸。
2、局部疼痛
负重或活动时疼痛加重，休息后减轻，多因软骨磨损刺激骨膜，需避免过度劳累。
3、肿胀压痛
关节周围软组织反应性水肿，触碰有明显痛感，提示炎症活跃，应减少关节负荷。
4、活动受限
晚期骨赘增大阻碍关节运动，甚至出现畸形，可能需医疗干预以改善功能。
日常注意控制体重，进行游泳等低冲击运动，补充钙质与维生素D，保持关节温暖避寒。
