脚崴了一般7天到90天能好，实际时间受到损伤程度、治疗及时性、康复训练情况、个人体质等多种因素的影响。
1、急性期
轻度扭伤通常一周左右消肿，需立即冰敷并抬高患肢，避免过早下地行走加重损伤。
2、恢复期
中度损伤约需三至六周，韧带部分断裂者需固定制动，并在医生指导下进行适度活动。
3、后遗症期
重度撕裂或骨折可能耗时三月以上，常伴随关节不稳，需专业康复训练以防习惯性扭伤。
4、个体差
老年人或糖尿病患者愈合较慢，营养摄入不足也会延长恢复时间，需加强优质蛋白补充。
恢复期间建议多吃蔬菜水果和优质蛋白，避免剧烈运动，遵医嘱进行循序渐进的功能锻炼。
