经常牙龈肿痛可通过口腔清洁、饮食调整、局部护理及药物治疗等方式缓解，通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
1、牙菌斑
牙菌斑堆积刺激牙龈，需坚持早晚刷牙并使用牙线，定期洗牙清除菌斑。
2、食物嵌塞
食物残渣压迫牙龈引发肿痛，进食后及时漱口，使用牙签或牙线清理缝隙。
3、牙龈炎
细菌感染导致牙龈红肿出血，可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。
4、牙周炎
炎症深入破坏牙周组织，伴随牙齿松动，需就医进行龈下刮治及系统用药治疗。
日常多吃富含维生素C的蔬菜水果，避免辛辣过硬食物，保持规律作息并定期口腔检查。
