例假第一天血发黑量少多由经血滞留引起，可通过保暖休息、热敷腹部、调整饮食、药物治疗等方式改善。
1、经血滞留
经血在宫腔停留氧化变色，建议腹部保暖，避免生冷刺激，促进经血顺利排出。
2、受寒凉袭
寒冷导致血管收缩血流缓慢，可用热水袋热敷小腹，饮用温红糖水驱散体内寒气。
3、气血不足
身体虚弱推动无力致经量少，宜食用红枣桂圆，保持充足睡眠，增强机体气血运行。
4、妇科病变
可能与内分泌失调、子宫内膜炎有关，表现为腹痛、经期紊乱，需遵医嘱用益母草颗粒等药。
日常注意腹部保暖，适量摄入温热食物，避免剧烈运动，若症状持续加重请及时就医检查。
