跌倒脚肿了走路困难可通过冰敷消肿、抬高患肢、弹性绷带固定、药物缓解等方式治疗。通常由软组织损伤、韧带拉伤、骨折、关节脱位等原因引起。
受伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷肿胀处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，可减少毛细血管出血和炎症反应。
平躺时将受伤脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每天保持3小时以上可有效减轻肿胀。
使用弹性绷带从足弓向小腿方向螺旋缠绕，施加均匀压力但避免过紧，有助于稳定受伤部位并限制肿胀扩散。
可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、迈之灵片等药物，前两者可缓解疼痛和炎症，后者能改善微循环。
若48小时后肿胀未消退或出现皮肤青紫、剧烈疼痛、关节变形等情况，建议立即就医排除骨折等严重损伤，恢复期间避免患肢负重并保持适度踝泵运动。
