肋骨撞伤后不肿但痛多属软组织损伤或轻微骨裂，可通过休息制动、局部冷敷、药物镇痛、呼吸训练等方式治疗。
1、休息制动
避免剧烈活动和负重，减少胸廓扩张幅度，防止损伤加重，促进组织自然修复。
2、局部冷敷
受伤早期使用毛巾包裹冰袋冷敷患处，有助于收缩血管，减轻内部渗出和疼痛感。
3、药物镇痛
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等药物，缓解炎症反应与疼痛症状。
4、呼吸训练
进行缓慢深呼吸练习，防止因怕痛不敢呼吸导致肺不张或肺部感染等并发症。
日常注意保持坐姿端正，睡觉时尽量采取半卧位，饮食多摄入富含优质蛋白和钙质的食物以促进恢复。
