喉咙老是感觉有东西堵着可能由情绪紧张、用嗓过度、胃食管反流、慢性咽炎等原因引起，可通过调节情绪、休声保养、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑抑郁可致咽喉异物感，需保持心情舒畅，进行心理疏导或适当运动来改善症状。
大声喊叫或长时间说话损伤咽喉，应减少发声，多饮温水，含服润喉片帮助黏膜修复。
胃酸上逆刺激咽喉引发不适，常伴烧心反酸，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物。
炎症导致淋巴滤泡增生出现堵塞感，多有干痒咳嗽，可用复方硼砂溶液漱口或服用清咽滴丸。
日常饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物，戒烟限酒，保证充足睡眠并适度锻炼增强体质。
