哺乳期妈妈饮食需注意，通常应避免酒精、高汞鱼类、过量咖啡因及易致敏食物。
1、含酒精饮品
酒精可进入乳汁影响婴儿神经发育，妈妈应严格禁酒，避免饮用任何含酒精饮料。
2、高汞鱼类
部分深海鱼汞含量高，可能损害婴儿神经系统，建议避免食用鲨鱼、剑鱼等高汞鱼类。
3、过量咖啡因
大量咖啡因会导致婴儿兴奋失眠，妈妈需限制咖啡、浓茶及含咖啡因饮料的摄入量。
4、易致敏食物
若婴儿出现皮疹或腹泻，妈妈应暂停食用牛奶、鸡蛋、海鲜等常见易致敏食物观察反应。
建议妈妈保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，并注意观察婴儿进食后的反应。
