酒后胃难受可通过适量饮水、进食易消化食物、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂、及时就医等方式缓解。酒后胃不适通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃炎发作、胃溃疡加重等原因引起。
1、适量饮水饮用温水有助于稀释胃内酒精浓度，缓解酒精对胃黏膜的直接刺激。可选择少量多次饮用，每次100-200毫升，水温保持在40-50摄氏度为宜。避免饮用冰水或碳酸饮料，以免加重胃部不适。若伴有呕吐症状，需在呕吐间隙期缓慢补水。
2、进食易消化食物选择米粥、面条、馒头等碳水化合物食物，可中和部分胃酸并形成保护层。香蕉、苏打饼干等碱性食物能暂时缓解胃酸过多引起的不适。避免高脂、辛辣、酸性食物摄入，防止进一步刺激胃黏膜。进食时应细嚼慢咽，单次进食量控制在平时一半左右。
3、热敷腹部用40摄氏度左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛，减轻恶心、胀痛等症状。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可配合顺时针轻柔按摩腹部，帮助胃肠蠕动恢复。
4、服用胃黏膜保护剂铝碳酸镁咀嚼片可在胃黏膜表面形成保护层，中和过量胃酸。硫糖铝混悬凝胶能选择性黏附于受损黏膜处，促进修复。枸橼酸铋钾颗粒具有杀灭幽门螺杆菌作用，适用于慢性胃炎患者。使用前需仔细阅读说明书，确认无用药禁忌。
5、及时就医若出现呕血、黑便、持续剧烈腹痛或意识模糊等症状，可能与急性胃黏膜病变、消化道出血等急症有关。长期饮酒者胃痛可能提示胃溃疡穿孔或胰腺炎发作。就医后可能需进行胃镜检查，确诊后可静脉使用质子泵抑制剂或接受手术治疗。
日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒，高度酒建议稀释后饮用。长期饮酒者需定期进行胃肠镜检查，发现病变及时治疗。酒后24小时内饮食以清淡为主，可适量补充B族维生素。建立健康生活方式，必要时在医生指导下使用戒酒药物。若反复出现酒后胃部不适，建议彻底戒酒并进行系统胃肠功能评估。
