子宫下垂多数情况无法自愈，主要与盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高、衰老退化等因素有关。
1、盆底肌松弛
生理性松弛多因缺乏锻炼，建议进行凯格尔运动增强肌肉力量，避免久站久坐。
2、分娩损伤
产伤导致支持结构受损，需及时就医评估，轻度可通过物理治疗改善，重度需医疗干预。
3、腹压增高
慢性咳嗽或便秘增加腹压，应治疗原发病，保持大便通畅，避免提重物等增加腹部压力行为。
4、衰老退化
激素水平下降致组织萎缩，可能伴有腰酸、下坠感等症状，需遵医嘱使用药物或考虑手术。
日常应注意休息，避免重体力劳动，适量进行盆底肌训练，均衡饮食预防便秘，症状加重及时就诊。
