绝经后骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂和维生素D、药物治疗、运动干预、定期监测骨密度等方式治疗。绝经后骨质疏松症通常由雌激素水平下降、钙吸收减少、骨代谢失衡、遗传因素、缺乏运动等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨密度，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。适量补充优质蛋白和维生素K也能促进骨骼健康。避免高盐、高糖饮食，减少咖啡因和酒精摄入，以降低钙流失风险。
2、补充钙剂和维生素D碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等钙剂可弥补饮食摄入不足。维生素D能促进肠道钙吸收，常用制剂有骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊。补充时需遵医嘱，避免过量导致高钙血症。
3、药物治疗双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性。选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片能模拟雌激素对骨骼的保护作用。降钙素鼻喷剂可用于缓解骨痛症状。
4、运动干预负重运动如快走、跳舞能刺激骨形成，每周建议进行3-5次，每次30分钟。抗阻训练可增强肌肉力量，保护骨骼。平衡训练能降低跌倒风险，适合高龄患者。
5、定期监测骨密度建议每年进行双能X线骨密度检查，评估治疗效果。同时监测血钙、尿钙等指标，及时调整治疗方案。出现新发骨折或骨痛加重时需立即就医。
绝经后女性应建立健康的生活方式，保证每日800-1000毫克钙摄入和400-800国际单位维生素D补充。避免吸烟和久坐，控制体重在正常范围。居家环境要消除跌倒隐患，浴室加装防滑垫，楼梯安装扶手。定期进行骨健康评估，在医生指导下制定个性化防治方案，可有效延缓骨质疏松进展。
