口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、治疗原发疾病、中医调理等方式改善。口臭通常由口腔问题、胃肠疾病、鼻咽部炎症、代谢异常、心理因素等原因引起。
1、调整饮食减少大蒜、洋葱等气味强烈的食物摄入，避免过量饮酒和吸烟。适量饮用绿茶或薄荷茶有助于清新口气。增加富含膳食纤维的蔬菜水果如苹果、芹菜，促进唾液分泌和口腔自洁。避免长时间空腹导致胃酸反流加重口臭。
2、保持口腔卫生每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔过厚时用刮舌器清理。饭后用含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液漱口，抑制口腔细菌繁殖。每半年进行专业洁牙，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔疾病。佩戴义齿者需每日彻底清洁假牙。
3、使用药物细菌性口臭可遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑胶囊等抗厌氧菌药物。胃酸反流引起者可短期服用奥美拉唑肠溶胶囊。口腔干燥者可用人工唾液喷雾缓解。中药口炎清颗粒、藿香正气丸对部分口臭有效，需辨证使用。
4、治疗原发疾病慢性鼻窦炎患者需用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。糖尿病患者应控制血糖，酮症酸中毒会导致烂苹果味口臭。肝功能异常者需保肝治疗。反流性食管炎患者需规范使用抑酸药物。
5、中医调理胃火炽盛型口臭可用黄连上清丸，脾胃湿热型推荐藿香清胃胶囊。针灸选取合谷、内庭等穴位调节胃肠功能。耳穴贴压选取口、胃等反射区。日常可用金银花、薄荷等代茶饮，避免熬夜和情绪紧张。
长期口臭需排查系统性病因，建议记录饮食和症状变化供医生参考。保持规律作息和适度运动有助于改善新陈代谢。使用含锌牙膏可减少硫化物产生，饮用充足水分防止口腔干燥。社交场合可临时咀嚼无糖口香糖或含服薄荷片缓解症状，但需注意这只是暂时性措施。
