胃灼热感烧心时建议选择低脂低糖、易消化的食物，如燕麦粥、香蕉、西蓝花、鸡胸肉、南瓜等，避免辛辣刺激或高脂食物。若症状持续或加重，需及时就医排查反流性食管炎、胃溃疡等疾病。
燕麦粥富含水溶性膳食纤维，能吸附胃酸并形成保护层，缓解胃黏膜刺激。建议选择无糖原味燕麦，避免添加蜂蜜或糖分加重反流。香蕉含有天然抗酸成分，可中和胃酸并促进胃肠黏膜修复，适合在两餐之间少量食用。西蓝花富含维生素U和硫化物，具有修复胃黏膜的作用，建议清蒸或水煮后食用。鸡胸肉作为低脂优质蛋白来源，可减少胃酸分泌，烹饪时须去皮去脂并避免油炸。南瓜中的果胶能保护胃壁，蒸煮后更易消化，但需控制摄入量以防胀气。
铝碳酸镁咀嚼片可直接中和胃酸并形成保护膜，适用于反流性食管炎引起的烧心。雷贝拉唑钠肠溶片通过抑制胃酸分泌缓解症状，需空腹服用且不可掰开。枸橼酸莫沙必利片能促进胃肠蠕动，减少胃内容物反流，但心律失常者禁用。硫糖铝混悬凝胶可在溃疡面形成屏障，需餐前1小时服用。复方氢氧化铝片为传统抗酸药，能快速缓解灼烧感，但长期使用可能影响钙吸收。
日常饮食需少量多餐，餐后2小时内避免平卧，睡前3小时禁食。穿着宽松衣物减少腹压，肥胖者需控制体重。若调整饮食后症状未改善，或伴随吞咽困难、体重下降，应及时进行胃镜或24小时食管pH监测。避免自行长期服用抑酸药物掩盖病情，尤其老年人需警惕巴雷特食管等癌前病变风险。
