肋骨骨折一般需要3-6周疼痛明显减轻，完全恢复需6-12周。疼痛持续时间与骨折程度、年龄、是否合并其他损伤等因素相关。
单纯性肋骨骨折未伤及胸膜或内脏时，疼痛在3-4周逐渐缓解。初期因呼吸、咳嗽等动作刺激骨折端，疼痛较剧烈，需使用胸带固定减少胸廓活动。1-2周后骨痂开始形成，疼痛转为钝痛，可尝试浅呼吸训练。3周后多数患者日常活动时疼痛显著减轻，但剧烈运动或按压患处仍会不适。此阶段需避免提重物、突然转身等动作，防止二次损伤。
多发性肋骨骨折或合并血气胸等并发症时，疼痛可能持续8-12周。严重骨折可能损伤肋间神经导致慢性疼痛，需配合物理治疗促进神经修复。老年患者因骨质疏松愈合缓慢，疼痛期可能延长2-3周。若12周后仍有明显疼痛，需排查骨不连、慢性肋间神经痛等异常情况。
恢复期间建议保持半卧位休息减轻胸部压力，咳嗽时用手按压患处减少震动。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、豆腐、深海鱼等。疼痛持续超过预期或伴随呼吸困难、发热等症状时，应及时复查胸部CT评估愈合情况。
